在日常飲食中，您疏忽了哪些對健康有益的食物呢？

哪些食物對健康有益？以下8種食物可以詳細了解一下：
1.甜菜和菠菜一樣，富含葉酸和甜菜堿，這兩種營養素都...
2. 洋白菜是一種富含多種營養物質卻熱量極低的蔬菜，這其中...
3.番石榴是一種熱帶水果，口味酸中帶甜。它的番茄紅素含量...
4.作為一種人們燒制紅燒肉的傳統作料，平時吃的人可能很少。

　　亞健康[1] 是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

　　無論你是做什么事情，都希望能找到適合自己的方法，買衣服肯定要買那款體檢最適合你的，做體檢也一樣，除了常規的體檢項目，還要選擇一些適合自己的體檢項目。但是要選擇適合自己的體檢項目并不像買衣服那么簡單，這還需要對專業的知識有一定的了解，這樣才能對癥下藥，得到你想要的體檢報告。那么怎么知道哪些體檢項目適合自己?
　　想要知道什么體檢項目適合你，先要對自己的身體狀況有一定的了解，如平時身體有哪些不適、家族里有沒有換先天性遺傳病的......

體檢前的注意事項

① 體檢前一天不要大吃大喝，特別不要喝酒及濃茶、咖啡等刺激食物，不要進食太甜太咸及油膩的食物，以免影響次日的化驗結果，晚上8點后一般要求禁食。 ② 晚上早點休息，保證充足的睡眠，以確保體檢結果的準確。 ③ 檢查當日早上不能進食及飲水，若感到很口渴，只能喝少量（一、二口）白開水。如果要做前列腺B超或婦科B超，需憋尿。 ④ 體檢當天不要佩帶飾物、隱形眼鏡及帶小孩到中心來體檢。